建议成年人每天可以保持6000步左右，也就是3到4公里的步行距离。建议老年人每天走路的步数控制在3000步左右即可，想要达到保持健康的目的，成年人可以适当的提高步行的距离。

要想达到锻炼效果，走路时要能感到呼吸和心跳比平时加快，微喘但是可以说话的程度。还可以保证一定的速度，每分钟走120步到140步左右。

或者可以快走30分钟到50分钟，微微出汗，肌肉感到轻微的酸胀，整个人是比较轻松愉悦的，第二天感觉不太累为最佳。

而对于年迈的老年人来说走路的步数不宜过多，否则有可能会出现关节和骨骼的疼痛感。

更多“为了保持健康每天应该多少步”的相关经验资讯请关注海南网，我们将持续为您更新热门推荐！

标签： 芦荟种在屋里不吉利是真的么 有寓意的数字红包 石鲫 石蕊 大叶白花灯笼 南方 家里哪个方位不能放花 新婚之夜早泄怎么办？5大妙招让你脱离早泄 九龙吐珠 房事变少怎么办？ 性爱暴力引起的根本原因竟是这个 桃胶 小花老鼠簕果 北风草 2022年10月20日最新消息天津市红桥区现有确诊数量 天津市红桥区昨日新增数量 女人很看重男性哪些部位 鸬鹚骨 杉子 锯齿溪蟹 台球 为了保持健康每天应该多少步 健康 经验资讯经验资讯

海南网 » 为了保持健康每天应该多少步
免责声明：本文由网友互联网分享，不代表本网的观点和立场；如有侵权请联系客服删除。